zu vermeiden, wie Sie Ihre Figuren -Skating -Leistung verbessern können
Eine signifikante Verbesserung ist der Grund, warum die Skater jeden Tag stundenlang üben, um ein höheres Niveau zu erreichen.
Verbesserung erfordert, dass Sie konzentriert bleiben und die Erwartungen merken.
Die hohen Erwartungen, die Sie in kurzer Zeit neue Fähigkeiten meistern müssen, werden Enttäuschungen verursachen. Motorisches Lernen ist nicht so einfach.
Wenn Sie Fehler bei der Durchführung neuer Fähigkeiten im Wettbewerb machen, können Sie einen Rücktritt verursachen.
Der Versuch, die besten Sprünge auszuführen, kann mit überwältigender Frustration erfüllt werden.
Der Vergleich Ihrer Routinen mit den Routinen von Top -Skatern kann Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen.
Eine signifikante Verbesserung erfordert kleine Schritte, Geduld und Perspektive.
Zu viel, zu einfach oder zu schnell zu erwarten, ist kontraproduktiv, um sich zu verbessern.
Hier sind einige Ideen zur Verbesserung der sportlichen Leistung mit weniger Frustration:
Sei geduldig. Zu oft geben Skater die Arbeit an der Fähigkeit auf, wenn sie nach ein paar Wochen der Übung keinen Fortschritt sehen. Mastering -Fähigkeiten erfordert Geduld und Wiederholung im Kauf, um neue Fähigkeiten zu automatisieren. Darüber hinaus erfordert Mastering -Fähigkeiten Fehler. Fehler sind ein Schritt in der Lernentwicklung, die Sie näher an die Konkurrenz nähert, um diese Fähigkeiten im Wettbewerb zu nageln
Hohe Erwartungen verwalten. Schießen Sie zur Verbesserung, nicht zur Perfektion. Perfektion erzeugt Stress, Spannung und Unfähigkeit, sich auf das zu konzentrieren, was im Moment passiert. Wenn Sie sich auf allmähliche Fortschritte konzentrieren, geben Sie sich eine Pause, wenn Sie sich durcheinander bringen und sich selbst für eine inkrementelle Verbesserung Argentinische Heimtrikot einsetzen, können Sie Vertrauen aufbauen und dabei motiviert bleiben.
Halten Sie den Fokus auf Sie. Wenn Sie sich regelmäßig mit anderen Skatern vergleichen, werden Sie sich immer am zweitbesten fühlen. Eine signifikante Verbesserung ist eine Frage, dass Sie heute besser sind als gestern.
Vertrauen in Ihre Fähigkeiten haben. Viele Skater verbessern sich nicht, weil sie nicht glauben, dass sie in erster Linie die Fähigkeiten entwickeln können. Vertrauen ist viel mehr als nur der Glaube an Ihre Fähigkeit, in der Gegenwart eine Fähigkeit zu machen. Vertrauen ist auch Ihre Überzeugung, dass Sie mental und physisch das Zeug dazu haben, neue Fähigkeiten zu erlernen.
Anpassen, nicht überholt. Eine signifikante Verbesserung zeigt keine vollständige Überholung Ihrer Technik. Kleine Anpassungen können zu einer erheblichen Verbesserung führen.
Wenn Sie sich auf diese Aspekte konzentrieren können, verbessern Sie sich als Figuren -Skater dramatisch.
Eine signifikante Verbesserung ist genau das, was der 16-jährige japanische Figur Rika Kihira auch nach einer erfolgreichen ersten Saison auf der Senior International Circuit sucht.
Kihira gewann sechs ihrer sieben Einzelveranstaltungen bei International Meetings und versucht, ihre Routinen zu verbessern, indem sie viel technische und harte Sprünge hinzufügt.
Kihira: „Ich möchte vor Beginn der nächsten Saison einen Quad -Sprung nageln können. Ich muss nicht nur meine Kernkraft, sondern auch meinen Unterkörper aufbauen … Ich muss weiterhin die Dinge tun, die ich getan habe, und nicht die Art und Weise zu verändern, wie ich skate. Ich möchte neue Herausforderungen stellen, aber ich muss die Stabilität aufrechterhalten. Es nützt es, wenn ich das ändere, was ich getan habe. ”
Kihira hat eine Klangtechnik zur Verbesserung. Kihiras Technik ist eine, in der sie sich auf ihren bestimmten Plan konzentriert, fleißig und langsam auf ihren gegenwärtigen Fähigkeiten aufzubauen.
So verbessern Sie Ihre Skating -Leistung:
Frustration, Ungeduld und der Versuch, am besten zu sein, sind die Herausforderungen, die das Lernen behindern.
Wenn Sie sich mit weniger Frustration verbessern möchten, befolgen Sie einen Plan, der auf einer inkrementellen Verbesserung über einen Zeitraum hinweg basiert und, egal was passiert, engagiert bleiben.
Konzentrieren Sie sich auf eine Fähigkeit, jeweils einen Schritt gleichzeitig. Es dauert Wochen und Monat für die Entwicklung.
Entdecken Sie mentale Methoden für die Höhenleistung!
Sie (oder Ihr Athlet) sind möglicherweise der qualifizierteste Figur Skater und trainieren härter oder länger als jeder andere Personen, aber wenn Sie Ihre Übungsleistung nicht in Manchester United Heimtrikot den Wettbewerb bringen können, werden Sie einfach nicht Ihr wahres Potenzial im Figur -Skaten erreichen.
Lernen Sie die Top 8 mentalen Spielstunden, um Fokus, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu verbessern!
Der selbstbewusste Figur Skater: Mental Game -Methoden für die Höhenleistung
Entdecken Sie bewährte mentale Spielgeheimnisse zu unaufhaltsamem Vertrauen in Praxis und Konkurrenz.
Figure Skaters: Holen Sie sich die mentale Kante, indem Sie lernen, wie Sie die Kontrolle über Ihr Selbstvertrauen übernehmen, sich mental auf den Wettbewerb vorbereiten und unter Druck mit Gelassenheit tun.
Trainer: Verbessern Sie das Vertrauen Manchester City Trikot Ihres Figur Skater mit einfachen, nachgewiesenen mentalen Strategien.
Eltern: Helfen Sie mit der Verbesserung der Leistung Ihres Athleten. Lassen Sie sich nicht länger zurückhalten.
Mentaler Trainer: Lernen Sie ein bewährtes System, um Ihren Athleten zu helfen, die geistige Zähigkeit zu verbessern.
Der selbstbewusste Figur Skater: Mental Game -Methoden für die Höhenleistung
Was sagen mentale Coaching -Kunden?
„Ich wollte dir schreiben und dir sagen, wie dankbar ich für all die Hilfe in meinem mentalen Spiel bin, das du mir gegeben hast. Ich belegte in meiner Division den ersten Platz in den Staaten und hatte keine Sorgen, in meine endgültige Leistung zu gehen. Du hast mir geholfen, meine mentale zu verändernnull