Sorgen Sie sich darüber, was Trainer und Eltern denken?
Viele Athleten, mit denen wir im mentalen Spiel zusammenarbeiten, machen sich zu sehr Sorgen darüber, was andere über sie denken. Diese Athleten haben den Wunsch nach Genehmigung durch andere wie Teamkollegen, Trainer, Eltern und Freunde.
Wenn Sie (oder Ihre Athleten) anderen gefallen möchten, müssen Sie von anderen Athleten, Trainern oder Teamkollegen bewundert, akzeptiert, respektiert oder gemocht werden.
Ich muss zugeben, dass einige dies nur die menschliche Natur sind, aber wenn es zu einem Extrem gebracht wird, kann es Athleten dazu bringen, Druck zu spüren, und ist eine große Ablenkung.
Machen Sie sich Sorgen, dass Sie Ihre Teamkollegen oder Trainer enttäuschen, wenn Sie den Line -Laufwerk verpassen, der den Siegerlauf erzielt?
Hier ist ein klassisches Szenario von einem unserer Leser, einem Sportelternteil:
„Wenn mein Kind einen einfachen Fehler macht, wie ein Ball zu verpassen, auszuschlagen, einen Wurf zu verpassen und die Schultern zu fehlen. Das war’s, Tage vorbei, in einem Funk und verärgert. Sein Hauptproblem ist enttäuschend, dass Trainer, Teamkollegen oder Eltern besorgt sind, dass sie weniger an ihn als Sportler denken werden (Ausgestoßener, weil er das Spiel nicht gespielt hat). Warum ist er so besorgt darüber, andere nicht herunterzulassen? “
Diese Art des Olympique Marseille Heimtrikot Denkens lenkt Sie nicht nur von der Leistung im Moment ab, sondern wird auch zu einer Druckquelle für zahlreiche Athleten.
Wir nennen dieses Konzept soziale Zustimmung in unserer Arbeit. Athleten, die sich mit dem beschäftigen, was andere denken, neigen dazu, sich mit dem zu beschäftigen, was ich als „Gedankenlesen“ bezeichne.
Lesen Sie, wenn Sie unbegründete Annahmen darüber treffen, was andere über Ihre Leistung denken könnten, z. B.:
“Ist Trainer von den Fehlern enttäuscht, die ich heute gemacht habe?”
“Werden meine Eltern heute mit meiner Leistung zufrieden sein, wenn ich verliere?”
“Wenn ich heute durcheinander bin, werden andere mit mir zufrieden sein?”
Die soziale Genehmigung erfolgt in zahlreichen Formen. Einige Athleten wollen sich von anderen befriedigen oder Respekt erwerben. Einige Athleten machen sich Sorgen, dass die Leute enttäuschende Menschen sind.
Die Auswirkung auf Sie ist immer noch der gleiche, wenn Sie ausführen: Druck, Spannung und Ablenkung.
Das Wesentliche ist zu verstehen, wenn Sie anfangen, die Gedanken anderer zu lesen:
Stört es Sie, wenn Sie lesen, wenn andere Sie anzeigen?
Stört es Sie, zu lesen, nachdem Sie einen Fehler gemacht haben?
Haben Sie etwas aus, wenn Sie lesen, wenn Sie Ausdruck von Missbilligungen von anderen sehen?
Der nächste Schritt besteht darin, zu verstehen, warum Sie so besorgt sind, was andere über Ihr Spiel denken:
Möchten Sie Verlegenheit vermeiden?
Möchten Sie die Zustimmung anderer erfassen?
Möchten Sie andere mit Ihren Fähigkeiten beeindrucken?
Verwenden Sie Sport, um Respekt von anderen zu erlangen?
Sobald Sie aufdecken können, wann und warum Sie lesen, können Sie in diesen Szenarien besser reagieren.
Hier ist ein einfacher Vorschlag für mentale Spiele, der Ihnen hilft. (2) Sagen Sie sich selbst, dass dies jetzt nicht wichtig ist. (3) Nehmen Sie sich auf das aktuelle Spiel oder Schuss aus. Das ist es!
Diese einfache Technik wird Ihnen zumindest helfen, sich viel bewusster zu sein, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was andere denken.
Dein mentaler Game -Trainer,
Dr. Patrick Cohn
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~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip -Sieger
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~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA-Tour
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